Πώς
να ξεκινήσετε με το Power®ball
Η χρήση του NSD Power®ball σας είναι αρκετά εύκολη, αλλά μπορεί να σας χρειαστεί λίγη πρακτική εξάσκηση παραπάνω με σκοπό να αποκτήσετε τέλεια τεχνική. Σας προτείνουμε να προχωρήσετε ως εξής:
Βήμα 1. Τοποθετήστε
το ένα άκρο του
σκοινιού στην
τρύπα του
στροφείου.
Κινείστε το
στροφείο με
τον αντίχειρα
σας προς τα
εμπρός, διατηρώντας
παράλληλα πίεση
στο σκοινάκι
με τα υπόλοιπα
δάχτυλά σας
για να
βεβαιωθείτε
ότι δεν υπάρχει
χαλάρωση καθώς
περιστρέφεται
γύρω από την
εγκοπή του στροφείου.
Βήμα 2. Όταν έχουν
περισσέψει
περίπου 7,5cm από το
σκοινάκι,
σταματήστε να
πιέζετε και να
σπρώχνετε και
κρατήστε το Powerball με
τον ψηφιακό
μετρητή (tip) μέσα
στην παλάμη του
χεριού που θα
χρησιμοποιήσετε.
Το στροφείο θα
προς τα πάνω.
Βήμα 3. Κρατήστε
το σκοινάκι
σταθερά και
κάντε ένα
γρήγορο
τράβηγμα. Μόνο
να
σιγουρεύεστε
ότι το τραβάτε
πάντα ίσια, ώστε
να αποφύγετε το
ενδεχόμενο
μπερδέματος.
Τώρα το
στροφείο σας
θα πρέπει να
περιστρέφεται
μεταξύ 2400 & 3000rpm.
Βήμα 4. Αμέσως
γυρίστε το χέρι
σας πάνω (έτσι
ώστε η
εκτεθειμένη
πλευρά του NSD Power®ball να
κοιτάει προς το
έδαφος) και
αρχίστε να
περιστρέφετε
τον καρπό σας
(όχι το χέρι σας!)
με αργή
κυκλική κίνηση.
Η σωστή κίνηση
που απαιτείται
δεν συνεπάγεται
καμία κίνηση
του χεριού σας,
μόνο του καρπού
σας.
Βήμα 5. Το μυστικό είναι να ξεκινήσετε αργά με μεγάλες βαριεστημένες στροφές ( περίπου 1 στροφή το δευτερόλεπτο). Μην αρχίζετε γρήγορα, με σύντομες και μικρές κινήσεις του καρπού, καθώς με αυτό τον τρόπο δεν θα μπορείτε να συγχρονιστείτε με την κίνηση του στροφείου και θα δυσκολευτείτε στη συνέχεια να αυξήσετε την ταχύτητά σας κατάλληλα.
Βήμα 6. Καθώς σιγά σιγά εναρμονίζεστε με την ταχύτητα του στροφείου, θα καταλάβετε ότι η πίεση που εφαρμόζεται στον καρπό και στο χέρι σας θα αυξάνεται σταδιακά, καθώς οι γυροσκοπικές δυνάμεις του NSD Power®ball θα αναπτύσσονται. Ανταποκριθείτε μειώνοντας τη διάμετρο των κύκλων σας και αυξήστε την ταχύτητά τους (3-6 στροφές το δευτερόλεπτο). Όσο πιο μικρός είναι ο κύκλος του καρπού, τόσο πιο γρήγορα θα κινείται το στροφείο και κατά συνέπεια θα είναι δυσκολότερο να το κάνετε. Για να επιτύχετε εκείνες τις πραγματικά πολύ υψηλές ταχύτητες (12,000 rpm +), το μόνο που απαιτείται είναι εξάσκηση – όχι γιατί θα σας είναι και τόσο δύσκολο, αφού μόλις πιάσετε το NSD Power®ball στα χέρια σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι είναι εθιστικό! Αφού το χρησιμοποιήσετε για ένα χρονικό διάστημα θα αρχίσετε να νιώθετε σημαντικές βελτιώσεις στη δύναμη και την ικανότητα των καρπών και των χεριών σας και θα δείτε τα σκορ σας να αυξάνονται!
Το NSD Power®ball σαν εργαλείο άσκησης
Το NSD Power®ball σας εργαλείο άσκησης είναι εξαιρετικά ευέλικτο, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε εξαιρετική δύναμη, αντοχή κι ικανότητα στα χέρια, στους καρπούς και στα δάκτυλα. Η μοναδική του λειτουργικότητα το καθιστά ιδιαίτερα επωφελές για τους λάτρεις πολλών διαφορετικών τύπων αθλητισμού, όπως το γκολφ, το τένις, το Squash, αλλά και άλλων δραστηριοτήτων που απαιτούν αυξημένη εξουσία στα χέρια, τα μπράτσα και τους καρπούς. Ιδανικό και για μουσικούς, π.χ. ντράμερ, κιθαρίστες, πιανίστες. Θα επωφεληθούν από την αυξημένη αντοχή και επιδεξιότητα που θα τους δώσει το NSD Power®ball! Ωστόσο, όπως συμβαίνει με όλες τις μορφές άσκησης, δεν πρέπει ποτέ να επιχειρήσει να ασκηθείτε περισσότερο από το κανονικό, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να πιέσετε τον εαυτό σας και να συμβουλευτείτε γιατρό σας εάν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία σχετικά με τη φυσική σας κατάσταση.
Το NSD Power®ball δημιουργεί αντίσταση, η οποία είναι ανάλογη της προσπάθειας που κατέλαβε ο κάθε χρήστης. Αυτό σημαίνει ότι, ακόμα κι όταν χρησιμοποιείται με χαμηλότερες ταχύτητες, είναι επίσης ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο, το οποίο συμβάλει στην αποκατάσταση των πονεμένων ή φθαρμένων άκρων, στη μείωση των φλεγμονών που προκαλούνται από αρθρίτιδα, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα ή τενοντίτιδες.
Γενικές Προφυλάξεις:
- Τα άτομα με καρδιακές παθήσεις, συνιστάται να ζητήσουν τη συμβουλή του γιατρού σους πριν από τη χρήση αυτού του προϊόντος.
- Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες. Παρόλα αυτά, συνίσταται τα παιδιά κάτω των 12 ετών να το χρησιμοποιούν υπό την επίβλεψη ενηλίκου.
- Αποφύγετε να ακουμπήσετε το στροφείο καθώς περιστρέφεται σε υψηλές ταχύτητες, θα καίει.
- Μη σας πέσει σε καμία περίπτωση, αφού ο στροφέας θα καταστρέψει το εσωτερικό της σφαίρας.
- Διατηρείται το εσωτερικό της μπάλας καθαρό και αποφύγετε κάθε είδους επαφή του με λιπαρά υγρά.
- Πάντα να κρατάτε γερά τη σφαίρα στο χέρι σας κάθε φορά που το στροφείο περιστρέφεται. Σε αντίθετη περίπτωση δεν χαλάσει το NSD Power®ball σας, αλλά θα κάνει τραχείς θορύβους.
Να θυμάστε:
αργές κινήσεις για ήπια αποκατάσταση γρήγορες κινήσεις για αύξηση της μυϊκής σας δύναμης.
U.S.A Patent No. 5800311 - Taiwan Patent No. 135058
NSD Power® ball
www.nsdball.com/gr/ - greece@nsdball.com
